fbpx

Jenis – Jenis dan Fungsi Vitamin B

Jenis – Jenis dan Fungsi Vitamin B. Secara umum Fungsi Vitamin B adalah untuk meningkatkan kecepatan reaksi metabolisme tubuh dari berbagai jenis sumber energi. Selain itu Vitamin B berperan dalam pembentukan sel darah merah dan menjaga sistem pencernaan  sekaligus menjaga kadar kolesterol. Mengenal beberapa Fungsi Vitamin B dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit. Sehingga tubuh akan kebal dari serangan penyakit yang timbul dan membuat tubuh tidak akan mudah sakit.

Membahas tentang Fungsi Vitamin B tentunya Anda juga akan menyinggung tentang jenis – jenis dari Vitamin B Komplek. Vitamin B Komplek merupakan sekelompok Vitamin B yang memiliki berbagai keistimewaan dan kandungan manfaat masing – masing. Sehingga peran dari masing – masing Vitamin B di bagi untuk beberapa jenis. Berikut beberapa jenis Vitamin B. Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6 dan Vitamin B12.

fungsi vitamin b

Jenis – Jenis Serta Fungsi Vitamin B

Jenis Vitamin B yang pertama Yaitu Vitamin B1 (Thiamin). Fingsi Vitamin B ini yaitu untuk membantu mengkonversikan Karbohidrat sehingga menjadi energi yang di perlukan tubuh. Selain itu Vitamin B1 dapat membantu proses metabolisme protein dan lemak. Makanan yang mengandung Vitamin B1 di antaranya susu, telur, nasi serta tanaman kacang – kacangan.

Vitamin B2 (Riboflavin) dapat membantu dalam proses regenerasi energi tubuh dan memiliki peran penting untuk pembentukan molekul steroid, sel darah merah dan glikogen. Selain itu Fungsi Vitamin B ini dapat menyokong pertumbuhan berbagai organ pada tubuh. Misalnya pada rambut, kuku, kulit dll. Makanan yang mengandung Vitamin B2 adalah sayur-sayuran, kuning telur, kacang kedelai dll

Sedangkan Vitamin B3 (Niacin) memiliki Fungsi untuk menunjang kesehatan pada kulit. Dimana sistem pencernaan dan syaraf mememiliki peran yang besar dalam menjaga kadar gula darah, misalnya untuk tekanan darah tinggi, menyembuhkan migrain dan vertigo. Makanan yang mengandung banyak Vitamin B3 adalah daging, ikan, kentang dll

fungsi vitamin b

Jenis Vitamin B yang selanjutnya yaitu Vitamin B5. Fungsi Vitamin B ini yaitu untuk menjalin komunikasi yang baik antara sistem syarat dan otak. Selain itu Vitamin B5 dapat memproduksi senyawa asam lemak, sterol, neurotransmiter dan hormon tubuh. Untuk menambah vitamin B5 Anda harus banyak mengkonsumsi sayuran hijau, kacang hijau, daging, susu dll

Vitamin B6 memiliki peran dalam metabolisme nutrisi dan dapat memproduksi antibodi. Yaitu sebagai mekanisme pertahanan tubuh terhadap antigen (senyawa asing) yang dapat membahayakan tubuh. Sumber Vitamin B6 yaitu dari jagung, beras, kcang-kacangan dll. Sedangkan untuk Vitamin B12 hanya di produksi khusus oleh hewan dan tidak dapat di temukan pada tanam-tanaman atau tumbuhan.

fungsi vitamin b

 

Fungsi Vitamin B tersebut yaitu untuk memproduksi serta menunjang sel meilin. Sel meilin ini menyelubungi sel-sel syaraf, misalnya kemampuan mental, pembentukan sel darah merah, pemecahan salam lemak dan amino. Sehingga akan membuat tubuh menghasilkan suatu energi baru. Vitamin B12 dapat menjaga dan memelihara sel syaraf dan ikut berperan dalam pembentukan molekul DNA dan RNA.

Nah sahabat itu tadi Jenis – Jenis dan Fungsi Vitamin B semoga bermanfaat ya sahabat Oiya baca juga Bagaimana Minyak Kutus Kutus Bekerja Pada Tubuh Kita jangan lupa di share ya ..terimakasih, welasasih, bakti

kiat sukses

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.